Las relaciones de pareja hay que cuidarlas. Si no regamos una planta, la planta se muere, pues algo así pasa con las relaciones, HAY QUE CUIDARLAS.
La base de cualquier relación es la comunicación. Sin comunicación NO VA A FUNCIONAR. Hay que dejar de pensar que el otro puede adivinar lo que yo necesito en cada momento, es mejor si expresas en cada momento lo que piensas, sientes o necesitas. No sirve de nada ir acumulando tensiones con nuestra pareja para que luego explote todo en una discusión hablando desde el enfado y desde los reproches. El objetivo no es ganar ni tener razón, sino acompañarnos mutuamente en nuestro camino para mejorar como pareja. Es necesario crear espacios de comunicación, no sólo para hablar cuando hay algún problema, también se puede hablar cuando las cosas van bien, es un momento de encuentro entre ambos.
Aquí os dejamos algunos tips para promover una buena comunicación en pareja:
- Expresa tu aprecio a sus cualidades: enfoca tu atención en todo aquello que hace bien tu pareja y hazle ver que lo valoras.
- Acepta las muestras de afecto: da las gracias cada vez que el otro refuerce aquello que haces bien.
- Comunica tus necesidades: se capaz de decir NO. Comunica todo aquello que no te guste.
- Comunicación sin reproches: cuando hables con tu pareja no lo hagas desde el reproche, ayúdale a mejorar. Cread pactos para llegar a acuerdos sobre las diferentes tareas a realizar.
- No hables desde el enfado: cread espacios de comunicación, si te notas muy alterado/enfadado quizás no sea el mejor momento para hablar.
- Comunica asertivamente: no hagas acusaciones, comenta lo que hace tu pareja sin calificarla, evita generalizar, habla de cómo te sientes tu (no le eches la culpa a tu pareja de lo que ocurre dentro de ti).
- Cuida a tu pareja: no des por sentado que conocer a la persona que tienes al lado, todos vamos cambiando con el paso del tiempo.
Cuando entendemos que el amor es un acto libre en el que te elijo pero en cualquier momento te puedo dejar de elegir, entendemos también que tengo que cuidar a mi pareja para seguir dándole motivos para que me elija.
Psicóloga: Silvia Sánchez Torres
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