TALLER MINDFULNESS EN FAMILIA
Mindfulness favorece el desarrollo emocional de los niños, porque a medida que aprenden a ser conscientes de sus emociones, son capaces de gestionarlas aceptándolas, dándoles un sentido y evitando así ser arrastrados por ellas.
¿CÓMO SON LAS SESIONES?
- En estas sesiones se trabaja, y juega, con la atención y concentración, con la gestión emocional, los sentidos, los pensamientos y las sensaciones, y por supuesto con la respiración.
- Dentro de un espacio familiar que permita conectar y nutrir a la familia a través de actividades vivenciales que les permitan poner en práctica en el hogar día a día. Dispondrán de materiales y recursos que serán compartidos en las sesiones y con un seguimiento continuado, creando un grupo de familias con el fin de seguir cultivando y compartiendo esta práctica.
- Al final los niños adquieren una herramienta que les ayuda a gestionar sus emociones y a aceptar todo lo que sucede: si estoy triste, enfadado, nervioso o asustado, por ejemplo, me doy cuenta, lo acepto, lo gestiono observándolo y respirándolo, y sigo adelante.
Mindfulness favorece el desarrollo emocional de los niños, porque a medida que aprenden a ser conscientes de sus emociones, son capaces de gestionarlas aceptándolas, dándoles un sentido y evitando así ser arrastrados por ellas.
Mindfulness mejora su capacidad de atención y concentración, precisamente porque general más conexiones neuronales en el lóbulo prefrontal del cerebro.
Además, ayuda a los niños a vivir el presente, disfrutando de lo que ocurre en cada momento y gestionando los momentos difíciles. Al poner énfasis en el cuerpo y en las sensaciones corporales, lo que se pretende es tomar distancia de nuestros pensamientos, que a menudo son los que causanestrés y ansiedad, incluso en los niños.
