¿RESILIENCIA?
Capacidad que tiene el ser humano para enfrentarse a condiciones adversas y superarlas adaptándose a ellas. Ante un suceso traumático o de gravedad las personas resilientes consiguen mantener el equilibrio sin que su vida y su rendimiento se vean afectados. La diferencia entre aquellos que se recuperan de forma natural ante el evento traumático y las personas resilientes es que estas últimas no pasan por un periodo disfuncional. De forma popular se suele encuadrar a estas personas como SUPERVIVIENTES considerándolas como aquellas que superan dificultades de una vida complicada, saliendo adelanta de forma exitosa, aun pudiendo haber tenido muchos factores de su vida “en contra” en la niñez, adolescencia o juventud. Ahora bien ¿sólo lo poseen algunas personas? Es una cualidad innata y por tanto todos podemos desarrollarla a lo largo de la vida.
¿QUÉ CARACTERIZA A UNA PERSONA RESILIENTE?
– Autoconocimiento: saben sus potenciales y limitaciones
– Confían en las propias capacidades para hacer frente a lo que suceda
– Objetividad y optimismo
– Creatividad
– Ven las dificultades como una oportunidad para el aprendizaje
– Buena gestión emocional: no intentan controlar lo que ocurre si no cómo es vivido.
– Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social
¿CÓMO SE DESARROLLA?
– Fomenta las relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia
– Acepta que los cambios forman parte de la vida
– Establece metas, así como los pasos para alcanzarlas
– Cuida de ti mismo. Observa tus necesidades, tus deseos
– No silencies tus emociones. Escúchalas y dales espacio.
– Confía en las habilidades y estrategias que te han ayudado en otros momentos de tu vida.
RECUERDA SIEMPRE: “YO QUIERO, YO PUEDO, YO VOY A LOGRARLO”
Natalia Regidor Mecha; Psicóloga General Sanitaria. Colegiada (M-34438)
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