TIPS PARA PROMOVER UN ESTADO DE ÁNIMO POSITIVO
El estado de ánimo determina cómo estamos en el mundo, con qué actitud en función de cómo nos sentimos cada día.
Nuestro estado natural es ir ‘’chutados’’, llenos de energía, con ganas de comernos el mundo, porque además tú no te mereces ir a medio gas, no te mereces ir con la sensación de disgusto o insatisfacción vital, y si realmente no estás satisfecho con algo de lo que hacer cámbialo, recuerda que puedes cambiar de camino tantas veces como desees.
El estado de ánimo se puede trabajar:
- Identifica qué es lo importante: ‘’que lo más importante sea lo más importante’’. Situaciones como las que hemos vivido del confinamiento nos han ayudado a recordar que es lo más importante en nuestras vidas, no permitas que se te vuelva a olvidar.
- Relativiza los problemas: todo aquel que no tiene ‘’dramas’’ en su vida y aun así se queja, debería revisar con qué actitud quiere enfrentarse a las dificultades del día a día. Hay que diferenciar entre los ‘’dramas’’ y las cuestiones a resolver.
- Sé agradecido:al final del día, haz balance. Piensa todo aquello por lo que puedes dar las gracias hoy, seguro que cada día aprendes algo nuevo o te puedes agradecer algo.
- Sé amable: no juzgues, no critiques, sé siempre amable. Nunca sabemos la batalla que pueden estar librando las personas con las que hablamos durante el día. Sonríe.
- Haz cosas por ti: dedica tiempo a cuidarte, haz ejercicio físico, come sano, haz actividades que te gusten, date un capricho de vez en cuando.
No se trata de estar siempre con una sonrisa, no, a veces sentirás que no puedes con todos y NO PASA NADA. Pero siempre es positivo contar con herramientas para saber qué puedo hacer para encontrarme lo mejor posible el máximo tiempo posible.
Psicóloga: Silvia Sánchez Torres
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