SÍNDROME DEL CUIDADOR
Actualmente, vivimos en una situación de alarma sanitaria, causada por el coronavirus, que comporta cambios de rutinas, actividades y hábitos de la vida en general. Si la situación de cuidar de una persona dependiente antes ya era un gran trabajo para el cuidador, esto se ha vuelto aún más complicado a causa del Covid-19.
¿Cuáles son los síntomas?
Es necesario para nuestra salud mental que le demos a esta situación una visión más positiva dentro de la realidad. Nos ayudará a relajarnos, a evitar estados de ansiedad y a controlar el miedo. En estos momentos debe prevaler la autoprotección, la de nuestros seres queridos, la de los grupos más vulnerables y de la sociedad en general.
Debemos seguir afrontando la situación con tranquilidad y serenidad, ya que la situación en varios ámbitos, tanto a nivel personal como a nivel global, puede conducirnos a un alto nivel de estrés y ansiedad que debemos gestionar.
La convivencia familiar no siempre es fácil y con un familiar dependiente a tu cargo puede hacer más complicado. Esta situación requiere paciencia, empatía y mucho autocuidado.
Os dejamos algunas recomendaciones psicológicas sobre cómo cuidar del cuidador:
- Reconocer la necesidad de ayuda y aceptar situaciones límite.
- No hay que olvidarse de uno mismo
- Ir al médico si se está enfermo
- Tratar de seguir realizando actividades placenteras y procurar mantener las amistades
- Descansar lo suficiente
- Comer adecuadamente
- Informarse bien de los cuidados que necesitará la persona dependiente
- Compartir las responsabilidades con otra persona, ya sea amigo, familiar o profesional.
“Para cuidar bien a los demás hay que cuidarse a uno mismo. ¡No estás solo!”
Natalia Regidor Mecha. Psicóloga Colegiada (M-34438)
Learn MoreTERAPIA DE GRUPO PARA PERSONAS AFECTADAS POR COVID-19
Muchas personas han sufrido directa o indirectamente el impacto de los efectos físicos y psicológicos del COVID-19.
Son muchas las personas que actualmente se encuentran con síntomas de depresión, ansiedad, estrés post-traumático, angustia, desesperanza, etc.
Por este motivo desde CES EDUCA hemos querido promover sesiones psicológicas grupales todos los viernes del mes de julio de 18:00-19:00h. La terapia en grupo (con todas las medidas de seguridad necesarias) tiene muchos beneficios desde un trabajo de acompañamiento por personas que han sufrido y sufren situaciones similares.
Nuestro objetivo es ayudaros en los momentos más complicados y haceros sentir que no estáis solos en esto.
Para cualquier información sólo tenéis que poneros en contacto con nosotros al número de teléfono 615 60 00 95, al correo orienta@ceseduca.es
¡Os esperamos!