Llega la temida EVAU y con ella los nervios y preocupaciones de muchos alumnos. Desde CES EDUCA nos gustaría daros algunas recomendaciones para afrontar esta nueva etapa.
- En los días previos:
1- Duerme 8-9 horas diarias. Si no das un descanso al cerebro este no aprenderá ni retendrá la información nueva.
2- Alimentación sana. ¿Los nervios te cierran el estómago? O por el contrario ¿estas saqueando la nevera? Haz 5 comidas al día. El cerebro necesita energía para funcionar en condiciones.
3- Organiza el lugar de estudio. NO estudies en la cama. La cama es el templo sagrado del descanso. Si estudias allí al final asociaras esta con el estudio y no podrás descansar.
4- Estudia y haz pequeños descansos. 1 hora de estudio, 10-15 minutos de descanso. En los descansos pasea, mira por la ventana, pero no uses el móvil ni pongas la televisión para distraerte.
5- Respira hondo e intenta relajarte antes de dormir.
- Los días de los exámenes.
1-Prepara todo lo que necesites la noche de antes y acuéstate pronto.
2- Toma un buen desayuno. NO incluyas alimentos nuevos que puedan producir malestar o alergias.
3- Lleva agua y algo de comer para recargar energías entre exámenes. NO hace falta que te recuerde que no sean alimentos nuevos.
4- Evita ir en coche, suele haber muchos atascos. Ve en transporte público y asiste con tiempo de sobra.
- Después de los exámenes:
1- Evita contrastar tus respuestas con las de tus compañeros. Si lo haces puedes llevarte una desilusión y entrar mucho menos motivado a los siguientes exámenes.
2- Recompensa tu esfuerzo. A veces las notas no reflejan todo el trabajo que hay detrás, así que ten un capricho contigo mismo, por ejemplo, sal con los amigos, baja a la piscina o toma tu cena favorita.
Por último, recuerda que has trabajado duro todo este tiempo y en especial el último año.
¡Tú puedes con todo!
Natalia Poyato
Related Posts
¿Operación bikini?
Ya podemos sentir como se acerca el verano con las temperaturas que estamos...
¿Aceptas el reto?
Hemos pensado que tras las Vacaciones de Semana Santa la mejor forma de...
Junto a ellos
¡Buenos días!Un miércoles más aquí estamos para leernos y “conocernos”. ..Hoy nos...
